アメリカ文化紹介～其の九十一

上の写真は一昨日のNYC Halfのレース後のゴールからイベント会場に行くまでの一コマです。

人間とは不思議なもので、このような人たちに会ったり、彼らの演奏する音楽を聴いたりすると、ふと体が軽くなったり痛みを忘れたりするのです。

そのような意味でも、非常にありがたい存在です。



というわけで、本日も昨日までの続きで、NYC Halfの紹介をさせていただきたいと思います。

今回のレースにおける戦略はいろいろ考えたのですが、まずPlan Aから入りました。

そのPlan Aとは「1時間23分のPace Groupに着いていき、起伏の多いCentral Parkを出たらGroupを抜けてペースをあげ、1時間20分切りを目指す」というものでした。

Central Parkを出ると上り坂はなく、ほとんどが平坦な道で、傾斜が非常にゆるい下り坂が少しあるという程度になるのです。

しかし、世の中そんなに甘くはなく、3マイル(約4.8キロ)地点の前でそのGroupから早々と脱落してしまいました。

そもそもそのPace Group自体が人込みのせいでペースをあげることが出来ず、人がばらけた時点でペースを上げたのだと思います。

そこがちょうど3マイルくらいで、そのペースアップについていけませんでした。

よって、その時点で奇跡でも起こらない限り1時間20分はおろか1時間23分も無理であるということが明らかになったのです。

というわけで、Plan Bに切り替えました。

Plan Bとは「Central Park内はとにかく粘り、そのあとは歯を食いしばって1時間25分を目指す」というものです。

というわけで、とにかく起伏の多いCentral Park内を粘ることにしました。

3マイル地点でゲータレードを、5マイル過ぎに水を取りました。

教わったとおり、紙コップの口を折り、口に流し込むようにして飲みました。

あまりうまく飲めず、かなりの量がこぼれてしまったのですが、水分が鼻に入って呼吸が乱れるということはありませんでした。

やはりこの方法が正しいということだと思います。

ただ、やはり給水をするとスピードが遅くなります。

その意味では、練習が必要ということでしょう。

タイムロスはまだいいのですが、一度スピードが落ちるとまた元に戻すのが結構大変なので、そのあたりがネックです。

また明日以降続けさせていただきたいと思います。

アメリカ文化紹介～其の九十

上の写真は昨日のNYC HalfのあとのNikeのテントです。

これはNikeの私設テントで、Nike Run Clubに入っていれば無料で入れます。

中では食べ物やJamba Juiceを含む飲み物が配られ、マッサージを受けることが出来ます。

そのほかに、バッグやビーチサンダルも配られていました。

それらもすべて無料です。

一銭も払っていないのに、最近身の回りにNikeグッズが増えてきました。

テントの中にはこれまでお世話になってきたスタッフ、Coach、Pacerがいるたので、このテントに入れば彼らに会うことが出来ます。

本当にNikeはマーケティングがうまいと、毎度のことながら感心させられます。



本日も昨日のNYC Halfの続きをさせていただきます。

トイレを済ましたあとは、入念にストレッチをしました。

僕は右の太腿の裏と左ひざが痛くなることがあるので、その周辺は特に念入りにストレッチをします。

これをしっかりやるかどうかで、痛みが出るタイミングがかなり違ってきます。

痛くなるときはなるのですが、それを少しでも遅らせることが出来れば、その分早く、気分よく走れます。

大会前のセレモニーみたいなものも多少はあったのですが、スタート前は緊張してそれどころではありませんでした。

気をつけることは

・スタート直後の込み合っているときに接触による転倒を避けること

・雨の影響で路面がぬれているので、坂でのスリップに気をつけること

・早めに自分のペースを作ること

・特定の箇所が痛くならないように、特に最初のほうは体のどこかに痛みが出ているかどうかチェックすること

・適切なタイミングで水分、栄養分を補給すること

・出来るだけリラックスし、レースを楽しむこと

などです。

幸いなことに、スタート直前に雨がやみ、しかも晴れ間は出ていないというコンディションになりました。

路面はぬれていて、湿度も高いのですが、気温はそれほど高くなく(おそらく20度前後)、暑いということはありませんでした。

長距離を走るのには決していいコンディションとはいえないのですが、夏という時期と、朝雨が降っていたことを考えると、まあまあのコンディションになったといえたと思います。